Почему комфорт — это не застой?
Вы замечали, как часто комфорт воспринимается как что-то ленивое и застойное? Сидишь такой в своём уютном пледике с чаем, улыбаешься благостно, и вроде бы всё хорошо. Но вокруг уже звучат осуждающие фразы: «В зоне комфорта ничего не происходит», «Надо выйти за пределы». Слышали такое? Согласны?
Что на самом деле означает зона комфорта?
Зона комфорта — это когда вы чувствуете себя в безопасности, ваши базовые потребности удовлетворены, есть энергия и силы жить. Но знаете, что чаще всего происходит? Люди путают комфорт с одной стороны с релаксом, с другой стороны с рутиной.
Рутина — это про привычки, про повторяющиеся действия. Иногда даже про то, чтобы терпеть, порой даже не замечая, что терпишь. Мы как бы приспосабливаемся, находимся в состоянии «ну, вроде нормально», «идёт как идёт», «плывём по течению». И это может ощущаться как «комфорт». Ведь ничего плохого или заметно раздражающего не происходит, правда?
Релакс же часто воспринимают как бездействие или леность, но это не так. Настоящий релакс — это осознанная пауза, возможность восстановить силы и наполнить себя энергией. Это не бесконечный отдых, а качественное время для себя: чтение книги, прогулка, встреча с друзьями, даже просто лежание на диване - главное, чтобы оно действительно приносило удовольствие. Это про выбор в пользу того, что возвращает вам ресурс. И это тоже иногда называется словом «комфорт».
Но ни в рутине, ни в релаксе нет главного, что есть в комфорте - в них нет ресурсного состояния, в котором легко дышать, слышать себя и в них нет силы и желание двигаться вперёд.
Почему же эту пресловутую «зону комфорта» так сложно его найти? Почему внутри может быть беспокойство, неудовлетворённость, хотя внешне всё «в порядке»?
Рутина — это про привычки, про повторяющиеся действия. Иногда даже про то, чтобы терпеть, порой даже не замечая, что терпишь. Мы как бы приспосабливаемся, находимся в состоянии «ну, вроде нормально», «идёт как идёт», «плывём по течению». И это может ощущаться как «комфорт». Ведь ничего плохого или заметно раздражающего не происходит, правда?
Релакс же часто воспринимают как бездействие или леность, но это не так. Настоящий релакс — это осознанная пауза, возможность восстановить силы и наполнить себя энергией. Это не бесконечный отдых, а качественное время для себя: чтение книги, прогулка, встреча с друзьями, даже просто лежание на диване - главное, чтобы оно действительно приносило удовольствие. Это про выбор в пользу того, что возвращает вам ресурс. И это тоже иногда называется словом «комфорт».
Но ни в рутине, ни в релаксе нет главного, что есть в комфорте - в них нет ресурсного состояния, в котором легко дышать, слышать себя и в них нет силы и желание двигаться вперёд.
Почему же эту пресловутую «зону комфорта» так сложно его найти? Почему внутри может быть беспокойство, неудовлетворённость, хотя внешне всё «в порядке»?
Почему сложно найти свою зону комфорта?
Если комфорт не рутина и не релакс - то что это? Если вам никак не удаётся его найти - возможно, стоит поисследовать, почему же так происходит?
Возможно, вы строите свою зону комфорта не на своих ценностях и желаниях, а на том, что «правильно», «принято». Но без внутреннего отклика эта зона не будет по-настоящему вашей.
Что здесь важно? Слушать себя и строить жизнь, которая подходит именно вам.
Представьте, что вы живёте в ритме, который диктуют обстоятельства или чужие ожидания. Вы всё успеваете, стараетесь, работаете, но внутри пусто. Не потому, что вы делаете мало. А потому, что это не ваше.
А теперь представьте другой сценарий: вы понимаете свои ценности, знаете, что важно именно для вас, и постепенно находите свой подходящий ритм. Из этого постепенно рождается комфортное пространство.
Я ни в коем случае не призываю вас к модному и весьма иллюзороному проживанию жизни только из состояния «хочу». Понятно, что у взрослых людей есть много обязательств и много дел из разряда «я должен». И даже они могут быть не изнуряющими, если делать их в верном именно для вас ритме.
И знаете, что самое удивительное? Когда вы в своём ритме, вы делаете гораздо больше, чем в состоянии перегрузки.
Возможно, вы строите свою зону комфорта не на своих ценностях и желаниях, а на том, что «правильно», «принято». Но без внутреннего отклика эта зона не будет по-настоящему вашей.
Что здесь важно? Слушать себя и строить жизнь, которая подходит именно вам.
Представьте, что вы живёте в ритме, который диктуют обстоятельства или чужие ожидания. Вы всё успеваете, стараетесь, работаете, но внутри пусто. Не потому, что вы делаете мало. А потому, что это не ваше.
А теперь представьте другой сценарий: вы понимаете свои ценности, знаете, что важно именно для вас, и постепенно находите свой подходящий ритм. Из этого постепенно рождается комфортное пространство.
Я ни в коем случае не призываю вас к модному и весьма иллюзороному проживанию жизни только из состояния «хочу». Понятно, что у взрослых людей есть много обязательств и много дел из разряда «я должен». И даже они могут быть не изнуряющими, если делать их в верном именно для вас ритме.
И знаете, что самое удивительное? Когда вы в своём ритме, вы делаете гораздо больше, чем в состоянии перегрузки.
Что ещё важно, чтобы найти свою зону комфорта?
Небольшой чек-лист:
Так что комфорт — это не остановка. Это грамотный разгон.
- Закрыть базовые потребности. Сон, еда, отдых, безопасность. Без этого к комфорту не двинуться.
- Позволять себе паузы. Не изматывать себя. Когда вы отдохнули, у вас появляются силы и желание двигаться. Из этого состояния намного проще услышать себя. Чего я хочу? Чего не хочу? Отдохнувший мозг быстрее выдаёт ответы.
- Строить такие планы и ставить такие цели, которые не вызывают внутреннего сопротивления. Вы станет легче действовать, вы чаще будете ощущать удовлетворение. Действовать не из страха или необходимости, а из желания. Не бег по кругу, а движение вперёд.
Так что комфорт — это не остановка. Это грамотный разгон.
А если зона комфорта никак не находится?
Вы поняли, что комфорт — это не про лень. Это про движение в индивидуальном ритме, в состоянии наполненности, с внутренним согласием, с ясностью зачем, куда и как.
Но что делать, если вы всё это понимаете, но так и не можете отыскать именно свою зону комфорта? Вроде бы всё правильно: работаете, отдыхаете, планируете, а внутри всё равно пустота и напряжение.
Возможно, причина в том, что остались какие-то слепые зоны в понимании, а что же комфорт значит конкретно для вас.
И здесь я предлагаю вам свою помощь и приглашаю на сессию. Я выслушаю вас, задам вопросы, которые помогут смотреть шире, помогу разобраться в ваших ценностях, желаниях и целях.
Вместе мы выстроим вашу систему: комфортную, рабочую и вдохновляющую.
Буду рада поработать!
Но что делать, если вы всё это понимаете, но так и не можете отыскать именно свою зону комфорта? Вроде бы всё правильно: работаете, отдыхаете, планируете, а внутри всё равно пустота и напряжение.
Возможно, причина в том, что остались какие-то слепые зоны в понимании, а что же комфорт значит конкретно для вас.
И здесь я предлагаю вам свою помощь и приглашаю на сессию. Я выслушаю вас, задам вопросы, которые помогут смотреть шире, помогу разобраться в ваших ценностях, желаниях и целях.
Вместе мы выстроим вашу систему: комфортную, рабочую и вдохновляющую.
Буду рада поработать!
26 МАРТА / 2025
Автор: Татьяна Евтеева
Фотография: Unspalsh
Фотография: Unspalsh